Oggi
ovunque viviamo nel mondo abbiamo sperimentato un nuovo livello rispetto
alla realtà dei tempi. Fortunatamente abbiamo lo strumento
della sadhana per mantenerci equilibrati nell'avere a che fare col
nostro mondo interno ed esterno.
Per
quanto sappiamo finora, nelle nostre comunità 3HO tutti sono
salvi. I membri dei nostri centri in New York City e in Washington
D.C. stanno rimanendo calmi in attesa di vedere se c'è un qualche
modo per servire il momento.
Yogi
Bhajan suggerisce di fare la seguente meditazione in questo momento,
ed anche di mantenere nelle nostre preghiere quanti sono persi e i
loro amici e famiglie. La preghiera è il Potere! Usiamo la
nostra preghiera collettiva per guarire da questa orrenda tragedia.
Nel
nome del Cosmo che prevale attraverso ogUNO e il Santo Nome che sostiene
il mondo.
Umilmente
vostro,
3HO
International Headquarters
Meditazione
di Yogi Bhajan
dopo gli attentati in USA
Yogi
Bhajan ha dato questa meditazione a Espanola in data 10 settembre
2001. Ha spiegato che dopo quanto è successo questa è
la migliore meditazione per tutti noi in questo momento. Ha parlato
di quanto fosse importante per noi percepire Dio nei nostri cuori.
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Posizione:
comoda
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Focalizzazione
sguardo: occhi chiusi
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Mudra:
Unisci le mani, destra sopra la sinistra, al livello del cuore o dello
sterno. Il dorso della mano destra è rivolto verso l’alto.
Mettile al livello di cuore o sterno.
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Mantra:
Ang Sang Wahe Guru.
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Musica:
Nella classe è stata usata la versione di Nirinjan Kaur e deve
essere usata se disponibile. Altrimenti cantate senza musica.
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Parte
1
Cantate il mantra, muovendo il punto dell’ombelico 4 volte per
ogni ripetizione del mantra, per 11 minuti. Poi inspirate ed espirate.
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Parte
2
Mantenete la postura, la focalizzazione dello sguardo e il mudra,
ascoltando il mantra per altri 8 minuti. Se non avete la cassetta
con la musica, ascoltate il suono del vostro canto interiore.
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Per
finire la meditazione: inspirate, espirate, inspirate e stirate braccia
e mani verso l’alto mantendole unite. Stirate la colonna. Espirate
e rilassatevi.
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- a cura della Associazione Shakti, Via dei Brusati 30 - 00163 Roma -
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