{"id":1301,"date":"2019-05-12T21:53:22","date_gmt":"2019-05-12T20:53:22","guid":{"rendered":"https:\/\/lnx.kundaliniyoga.it\/wplnx\/?page_id=1301"},"modified":"2019-05-12T22:10:24","modified_gmt":"2019-05-12T21:10:24","slug":"kriya-e-meditazioni-di-kundalini-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kundaliniyoga.it\/wplnx\/kriya-e-meditazioni-di-kundalini-yoga\/","title":{"rendered":"Kriya e Meditazioni"},"content":{"rendered":"
\"Yogi

Yogi Bhajan, il Maestro di Kundalini Yoga<\/p><\/div>\n

Kundalini Yoga: Kriya e Meditazioni come insegnate da <\/span>Yogi Bhajan, Maestro di Kundalini Yoga e Mahan Tantrico<\/span><\/h3>\n
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Foto by Guru Jiwan Kaur – Formello 1989<\/p><\/div>\n

Dal 1969 al 2004, Yogi Bhajan ha insegnato pi\u00f9 di 8.200 fra lezioni di Kundalini Yoga, discorsi in Gurdwara e in altro, in una gran quantit\u00e0 di luoghi.
\nPer mantenere inalterata nel tempo la loro precisione ed efficacia di azione, pratichiamo Kriya e Meditazioni esattamente come insegnate dal Maestro. Manteniamo l’ordine degli esercizi, i loro tempi (o almeno la proporzione fra essi), l’eventuale mantra e la versione utilizzata.<\/p>\n

E’di fondamentale importanza che la pratica sia attentamente diretta da un insegnante, che possa adeguatamente impostare, correggere, supportare e molto altro.<\/p>\n

Perch\u00e9 possiate comunque avvicinarvi a questo prezioso patrimonio di insegnamenti, trovate raccolte in questa sezione alcune Kriya e Meditazioni.
\nPer ognuna troverete ove possibile data e codice KRI della tecnica indicata, ed eventuale libro che la contiene. Quando disponibile, indicheremo anche il link al video di Yogi Bhajan che insegnava quel Kriya o Meditazione. Questi link riportano alla pagina specifica\u00a0 della Library of Teachings<\/a>, grande biblioteca online degli insegnamenti di Kundalini Yoga resa disponibile dal Kundalini Research Institute.<\/p>\n

Non esitate a contattarci per avere maggiori chiarimenti sulle tecniche indicate e maggiori informazioni sui corsi di Kundalini Yoga\u00a0 e sulle altre attivit\u00e0 di Shakti YogaLab aps<\/a> e della Kundalini Yoga Academy<\/a>.<\/p>\n

Come usare questo materiale<\/span><\/strong><\/h3>\n

Per iniziare una pratica di Kundalini Yoga, stendete un tappetino o altro e sedete in terra a gambe incrociate<\/strong> nella\u00a0 posizione facile. <\/em>Se non potete sedere in terra, potete utilizzare una sedia: sedete con la schiena diritta posando bene entrambi i piedi al suolo.<\/p>\n

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posizione della preghiera – prayer pose – mudra Namaskara<\/span><\/p><\/div>\n

Mantra Iniziale<\/span><\/strong><\/h4>\n

Le palme delle mani si uniscono nel mudra della Preghiera .
\n<\/strong>Chiudi gli occhi<\/strong> e ruota lo sguardo in dentro e verso l’alto portandoli a concentrarsi sul punto di incontro delle sopracciglia alla radice del naso, il Terzo Occhio<\/strong>. Inspira profondamente e quindi per 3 volte, inspirando fra una recitazione e l’altra, il Mantra Iniziale:<\/p>\n

ONG NAM GURU DEV NAMO<\/strong><\/span><\/p>\n

Mantra Finale<\/span><\/strong><\/h4>\n

Le palme delle mani sono di nuovo nel mudra della Preghiera<\/strong>, come all’inizio della pratica, e
\n<\/strong>gli occhi<\/strong> sono nuovamente concentrati al punto del Terzo Occhio<\/strong>.<\/p>\n

Per concludere, precede il Mantra un breve canto bene augurale<\/strong>, che torna ad aprire il cuore e la mente agli altri, coloro con i quali stiamo praticando e chiunque altro decidiamo di includere in questo momento di benedizione:<\/p>\n

Che il sole ti illumini sempre, l’amore ti circondi, <\/strong><\/span>
\ne la pura luce dentro di te guidi il tuo cammino<\/strong><\/span><\/p>\n

Tradotto in tutte le lingue, originariamente in inglese recita<\/p>\n

May the long time sun shine upon you, All love surround you,<\/strong><\/span>
\nAnd the pure light within you, Guide your way on<\/strong><\/span><\/p>\n

Quindi per 1 o 3 volte, inspirando fra una recitazione e l’altra, vibra il Mantra Finale:<\/p>\n

SAT NAM<\/strong><\/span><\/p>\n

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