Esiste differenza tra emozioni e pensieri, cos\u00ec come esiste differenza tra sensibilit\u00e0 ed emotivit\u00e0.
\nL\u2019emozione si presenta come un fenomeno spontaneo, producendo un\u2019esperienza di sensazioni fisiche (le \u201cfarfalle nello stomaco\u201d, la \u201cstretta al cuore\u201d) che diventando consapevoli, affiorando nel nostro spazio di coscienza, producono pensieri, sentimenti, reazioni a questo nostro sentire.<\/p>\n
Le emozioni costituiscono una gran parte dell\u2019esperienza dell\u2019essere esseri umani, ci arricchiscono, rendono colorata la vita.
\nQuando per\u00f2 siamo sbilanciati, stressati, traumatizzati, la nostra risposta al normale scorrere dei fatti della vita quotidiana non \u00e8 pi\u00f9 ampia, libera, equilibrata, ma tende a produrre un\u2019esperienza emotiva monocorde. Come se indossassimo degli occhiali fortemente colorati, tutto ci\u00f2 che sperimentiamo assume la stessa tinta, produce la stessa reazione emotiva.<\/p>\n
E quando la reazione emotiva si traduce in desiderio ed il desiderio diventa azione, il nostro agire non \u00e8 adattato alla realt\u00e0, m \u00e8 frutto del nostro \u201cambiente interno\u201d. Reagiamo allo stesso modo, cogliendo sempre gli stessi aspetti della realt\u00e0 nelle situazioni pi\u00f9 diverse, e questo ci porta a sperimentare sempre situazioni simili, a percorrere sempre lo stesso ciclo karmico. \u201cCi accadono sempre le stesse cose\u201d.<\/p>\n
Nel cercare di ampliare la nostra capacit\u00e0 di risposta, possiamo agire su due prospettive diverse:
\nla diminuzione dello stress accumulato e la capacit\u00e0 di riconoscere i processi emotivi e mitigare la forza con cui si presentano, mantenendo equilibrio anche nelle situazioni pi\u00f9 difficili.<\/p>\n
Molto \u00e8 stato fatto nella pratica del Kundalini Yoga, ed abbiamo ormai un corpus di pratiche consolidate, proveniente dagli insegnamenti di Yogi Bhajan, da una consolidata pratica di insegnamento, e dalla disponibilit\u00e0 di una letteratura scientifica sull\u2019uso del Kundalini Yoga che ormai da oltre venti anni si va ampliando. Queste pratiche hanno dimostrato la propria efficacia, fornendo in molti casi risultati evidenti e protratti nel tempo.<\/p>\n
Queste competenze ci forniscono gli strumenti che utilizzeremo nel corso \u201cDa stressato a Centrato\u201d, nel quale praticheremo tecniche specifiche di Kundalini Yoga che hanno dimostrato la propria validit\u00e0 nel trattamento dello stress, dei disturbi da ansia e nella riduzione della portata delle reazioni emotive e che i partecipanti potranno usare nel proseguire la propria pratica nei giorni a venire.<\/p>\n
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Esiste differenza tra emozioni e pensieri, cos\u00ec come esiste differenza tra sensibilit\u00e0 ed emotivit\u00e0. L\u2019emozione si presenta come un fenomeno spontaneo, producendo un\u2019esperienza di sensazioni fisiche (le \u201cfarfalle nello stomaco\u201d, la \u201cstretta al cuore\u201d) che diventando consapevoli, affiorando nel nostro spazio di coscienza, producono pensieri, sentimenti, reazioni a questo nostro\u2026<\/p>\n