Puoi unirti in ogni momento al corso di Yoga per la Gravidanza presso il Centro Shakti YogaLab, via del Forte Bravetta 170 Roma (a Monteverde, 200m dal Capolinea del tram 8).
E’ possibile partecipare ad una lezione di Yoga in Gravidanza come prova gratuita. Sarà così possibile avere una piccola esperienza del ritmo specifico delle lezioni che accompagnano questa fase così preziosa e intensa, il bimbo che cresce nel corpo della mamma.
Per informazioni aggiuntive e per le prenotazioni è possibile scrivere tramite messaggio privato, email (Info@kundaliniyoga.it), oppure telefonare al numero 345 6475793.
Gli incontri del corso di Yoga in Gravidanza con Guru Jiwan Kaur sono rivolti alla futura mamma oppure alla coppia e normalmente durano circa 1 ora e 1/2.
I papà sono sempre benvenuti. E’ possibile scegliere fra due orari:
Lunedì alle 20.30
Martedì alle 11.30
Informazioni su Guru Jiwan Kaur sono disponibili su www.gurujiwankaur.com,
sulla pagina https://www.facebook.com/
e sul profilo www.facebook.com/gurujiwan
-IL CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA-
Fin dai primi giorni della gravidanza il corpo della donna si trasforma per accogliere un nuovo essere, ed i cambiamenti che avverranno in lei non riguarderanno solo il suo corpo fisico ma anche il suo mondo mentale, emozionale, spirituale.
Questo corso di preparazione al parto vuole accompagnare la donna durante tutto questo meraviglioso viaggio all’interno di se stessa, aiutarla ad alleviare i piccoli disagi della gravidanza, preparandola ad affrontare il momento della nascita in maniera più consapevole.
Il corso è rivolto anche al padre del bambino, che potrà essere accanto alla donna in tutti gli incontri. Anche se il partner non assisterà la donna durante il parto, potrà apprendere tutto ciò che potrà aiutarla durante i mesi di gestazione.
-COSA SI FA IN QUESTO CORSO?-
Alcuni fra i tanti temi ed attività proposte:
Esercizi Yoga per il periodo della gravidanza: per distendersi, rilassare schiena e reni, aumentare la propria scioltezza, aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti di peso e forma, e tante altre cose….
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Posizioni per il travaglio e per il parto.
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Tecniche respiratorie.
Controllo del Respiro. Respirazioni per il travaglio e il parto. Canto con uso di “Mantra”. Rilassamento psicofisico Rilassamento guidato. Visualizzazioni con tecniche di Yoga Nidra
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Meditazione:
come strumento per un dialogo interiore tra madre e bambino o rivolta solo alla donna. Meditazioni rivolte alla coppia.
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Tecniche di Massaggio:
durante la gravidanza e per il travaglio. Massaggi al bambino.
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Alimentazione in gravidanza:
consigli alimentari per gravidanza e puerperio.
Alimentazione speciale per vegetariani
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Post-parto: consigli per tornare in forma. Consigli per l’allattamento